宝宝1岁后，逐渐开始像大人一样吃饭了，一日三餐外，还会额外吃一些小零食。饮食结构、习惯的改变，可能会导致便秘的发生。但每个宝宝的情况各不相同，对宝宝便秘的缘由加以了解，然后具体分析，其实是有办法找到应对便秘的好办法的。
没有建立定时排便的良好习惯。
“女儿1岁半的时候，时常会有便秘的情况发生，两三天次排一次大便，但我并没有特别在意。有一次，她竟然连续7天都没有排便，我就开始担心了，并带她去医院，医生说可能是习惯性便秘。并告诉我回家后如何调理。最主要的原则就是：要每天定时规律排便，还要吃些能够促进肠蠕动的食物。回家后，我坚持每天定时定点把女
儿按在她的座便器上，终于几天之后，女儿排便开始正常了。”——盈盈妈
专家点评：没有建立定时排便的良好习惯是引起宝宝便秘的常见原因之一。因为正常情况下，当直肠有足量的粪便存在时，便可通过神经的传递，引发排便的意识。然而，很多宝宝在便意出现时，可能会经常出于贪玩或其他不便，没有及时去排便，这样，就使得排便意识被抑制，等便意过去后，就不想排便了。久而久之，排便反射随之钝化，以后，即使肠道里积满了粪便也不能发出排便的信号了。因此，很难使宝宝建立起规律性的排便习惯，并且还会形成恶性循环。
怎么办才好：为预防宝宝便秘，应每日定时训练宝宝排便。使宝宝逐渐建立相应的排便条件反射，帮助宝宝养成规律排便的好习惯。训练宝宝排便的时间最好选择在清晨或者饭后。在宝宝便便时，妈妈要尽量给宝宝创造舒适的环境，保证室内温度适宜。如果给宝宝准备一个可爱又舒适的坐便器，他可能会因为很感兴趣而乐于尝试。对于较为敏感的宝宝，尽量在家里排便，不要轻易改变排便环境。
食量太小
“儿子满周岁以后，忽然变得不怎么爱吃饭了，而且常常便秘，偶尔排一次便也只有一点点，好像没排干净似的。到医院检查，医生说是便秘，要求宝宝定时排便，多吃点高纤维的食物，多喝水。回到家之后，我按照医生的嘱咐去做，但是成效不大。后来，我又带他去看了中医。医生说儿子是脾胃不和，消化不良，吃东西太少，所以大便减少、变稠、干燥。饮食不足时间久了，又引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，又加重了便秘。他建议先为宝宝调理脾胃不和，同时注意饮食、规律排便，宝宝的便秘会逐渐缓解。后来，给儿子吃了一个疗程的中药，果然吃饭正常了，便秘也很少再发生了。”——丑妈
专家点评：可能由于不良喂养方式，或者脾胃不和、消化不良等因素导致一些宝宝就是不爱吃饭，食量太小，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。
怎么办才好：要随时留意宝宝的胃口，即使调理。此外，虽然宝宝的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但宝宝精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，宝宝的饮食应坚持少量多餐。父母可以把宝宝每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。副餐还可以选择一些富含营养、又软便润肠的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。
不要擅自使用药物
“儿子还未满周岁的时候，就容易便秘，1岁后便秘更严重了，大便很干燥，有时候会结成一块一块的。不过，我小时候也是这样，所以我觉得是遗传，体质的问题。于是就用了我妈当年的应对方法，每星期给他吃一次健儿药丸，不仅能够促进消化、缓解便秘，还能打虫子，一举三得。”——强子妈
专家点评：宝宝便秘严重时可以用药，但还是要在医生的指导下。因为有时候宝宝可能不是真的便秘，通过饮食调整和生活习惯调整就能解决大便不顺畅的问题。如果宝宝的排便问题是一直持续，最好带他去看医生，医生会根据宝宝的情况给出一些解决建议。当宝宝真的需要用药治疗时，应该由医生来觉得用哪种药，以及如何使用。
怎么办才好：预防宝宝便秘是关键，给宝宝吃些含粗纤维的水果和蔬菜，保持饮食均衡；让宝宝有适当地运动量；帮宝宝养成排便规律，这些都是预防便秘的好方法。
饮食结构不合理
“女儿1岁3个月，她的食欲特别好，每天除了一日三餐还要吃些零食，但她不喜欢吃水果、不爱喝水，后来就开始便秘。每当她便秘超过三天的时候，我就给她吃益生菌。这个方法非常有效。但是不知道她会不会就此产生依赖，有点纠结。”——秀秀妈
专家点评：宝宝的饮食中粗纤维含量太少，不容易激发神经系统的排便反射，便便在肠道停留时间过久，其中的水分被肠道过度吸收，加之饮水不够，最终导致便便干燥、坚硬，从而难以排出。一般来说，益生菌可以辅助治疗宝宝便秘，太多的有益细菌对宝宝来说也是负担，会走向另一个极端：腹泻。所以，在给宝宝选择有益与胃肠活动的食物或药物时，应该首先咨询医生的意见。
怎么办才好：
食物中含有的纤维素能够促进胃肠蠕动，有助于顺利排便。宝宝便秘时，可以多吃一些红薯、玉米，还要多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物，麦类、谷类食品中也含有较丰富的膳食纤维，要多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水并且吃些蔬菜。平时要少给宝宝吃那些容易引起上火、便秘的食物，如巧克力、薯片等。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，除了给他讲道理以外，也可以试着让他多吃些木耳、杏鲍菇、海苔、海带等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。
