男人“裸睡”有5大好处，尤其是第3个，男女都喜欢

睡觉是每个人每天必不可少的“功课”，不同的人会选择不同的睡觉方式，有的人喜欢穿衣服睡，有的人则喜欢裸睡。随着社会的发展，也有越来越多的人喜欢裸睡，裸睡似乎逐渐成为一种潮流。裸睡对于女性的好处是不言而喻的，对于男性同样有很多的好处。

那么，裸睡的男性，会有什么好处呢？

1、提升精子质量

有些男性在冬天的时候手脚也会变得冰凉，这是由于肾气不足所导致的。经常裸睡的男性可以制造清凉之感，让睾丸温度下降，避免精子因为过热而活动力欠佳，精子变得更加活泼了，精子质量也可以得到很大的提升。习惯裸睡的男性在性生活方面也会变得更加自信，夫妻生活更放得开，这对促进夫妻关系有着很好的帮助。

2、促进血液循环

裸睡能促进血液循环，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。

3、美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，长久下去，皮肤就会越来越好。

4、提高睡眠质量

裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你；裸睡时，没有了衣服的束缚，血液流畅，可以有效改善很多人手脚冰凉的状况，有助进入深睡眠。

5、有助于减肥

由于人体皮肤能分泌和散收回一些化学物质，若和衣而眠，无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡可以让人有种无拘无束的自由快感，让血液失掉很好的循环，皮肤充沛呼吸，油脂消耗放慢，有助于减肥。

裸睡虽好，但在裸睡的过程中，以下几点还是要注意：

1、室内温度要适宜，夏季裸睡切忌“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽“混搭”模式，这样的裸睡对身体伤害是很大的，就算是再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

2、青春期男生最好不要裸睡，青春期男性正处于发育阶段，年轻的身体非常容易‘有反应’，而裸睡时器官与被褥直接摩擦，一不小心就会引起快感，长期如此对生殖器正常发育不利，对身心都有影响。

3、第一次尝试裸睡的时候，一定要把床单被罩换成洁净的、材质好的，那样的话，机能保障卫生，保健的效果还好。冬季的时候，由于天气比较寒冷，可以选择纯棉的被褥。开始裸睡后，床单被套也要经常换洗。

4、裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

5、家中有小孩的家庭有特别是有女孩的家庭最好不要裸睡，孩子起床后被孩子看到一是尴尬，二是对孩子的影响不好。