雄性激素缺乏会有哪些表现？如何补充雄性激素

雄性激素（睾酮）在男性生殖健康、性别发育、性功能维持中发挥着至关重要的作用，无论在人体生长的何种阶段，也不论何种原因导致的雄性激素缺乏，都可能对机体造成严重的不良影响。那么，雄性激素缺乏身体会有哪些表现呢？如何来补充雄性激素？

1、体能下降：出现乏力、食欲减退、肌肉萎缩，腹部脂肪增厚。

2、血管舒缩症状：表现潮热、盗汗和伴随而来的烦躁、心悸。

3、精神心理症状：睡眠障碍、烦躁不安、易怒、恐惧感、注意力不集中、近期记忆力减退、忧伤、抑郁、自我感觉不好、生活兴趣下降、自信心下降。

一、通过饮食摄入

动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄性激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于富含维生素的新鲜蔬菜、水果中，日常生活中可酌情多食。

二、增强运动

力量训练时提高雄性激素水平的最好方法，肌肉和力量来自于雄性激素和生长激素的共同作用。

三、缓解压力保持充分睡眠

当压力过大时，体内雄性激素合成会下降，另外，雄性激素在入睡时分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄性激素就会无法足量生成。

四、药物治疗

目前临床上也有药物，如口服十一酸睾酮胶丸，可以有效补充雄性激素。需要提醒的是，口服补充雄性激素时，需要与含有脂肪的饮食同时食用，最佳服用时间是早上，最好早晚各服一次。